Espero que você goste desse artigo. Se você quiser, conheça os psicólogos e os psicólogos que fazem terapia online por videochamada. Autor: Luzia Fatima de Andrade Lobato - Psicólogo CRP 06/119285
A dificuldade em expressar os sentimentos por meio de palavras é mais comum do que pensamos. Ela pode ocorrer por diversos motivos, desde a timidez até o medo de ser rejeitado ou ridicularizado.
Guardar tudo aquilo que sentimos só para nós mesmos pode levar a uma série de distúrbios mentais e de saúde.
Falar dos sentimentos é essencial e quando não conseguimos expressá-los, o mais indicado é procurar um psicólogo para obter ajuda profissional adequada.
O hábito de falar dos sentimentos não denota que somos fracos ou sensíveis demais.
Pelo contrário: se não os expressamos acabamos nos sentindo frustrados e, muitas vezes, levados ao estresse, a prejuízos cognitivos, afetivos e sociais.
Desânimo, irritação, ansiedade e tristeza são alguns dos sintomas emocionais mais comuns daqueles que guardam tudo que sentem para si.
Além disso, existem também sintomas físicos como insônia, dores no corpo, baixa imunidade, afecções na pele e dificuldade de respiração.
O que diz os psicólogos e a psicologia
Alexitimia é o nome dado pela Psicologia à dificuldade das pessoas em verbalizar suas emoções e sentimentos e sofrer em silêncio.
Trata-se de um distúrbio afetivo apresentado por pessoas cuja personalidade se caracteriza pela incapacidade de reconhecer e falar de forma adequada sobre emoções e sentimentos.
Alguns indivíduos, muitas vezes, consideram que falar dos sentimentos – principalmente os ruins – é reconhecer que não são perfeitos ou então significa evidenciar um sinal de fraqueza. Por isso, guardam para si ao invés de se expressarem.
O medo da rejeição é um dos fatores que mais agem sobre aqueles que preferem guardar os sentimentos a falar sobre eles. Muito comum é o receio de expressar os sentimentos amorosos, por já ter sido rejeitado outras vezes.
Quando a pessoa sofreu com muitas críticas ou não teve a devida atenção durante a infância pode vir a influenciar na vida adulta, fazendo com que a pessoa prefira guardar os sentimentos para si para não se machucar.
Várias causas levam as pessoas a se calar
Detestar conflitos faz com que as pessoas deixem de falar sobre seus sentimentos para não causar desconforto ou incomodar os outros.
Quando expressar seus sentimentos pode levar a uma calorosa discussão, elas preferem ficar quietas, tanto para evitar a situação, quanto pelo medo de perder o controle das emoções.
Muitos acreditam que não precisam se expor e que os outros, principalmente os mais próximos, são capazes de adivinhar quais são os seus sentimentos.
Esse tipo de pessoa se mantém sem falar do que sente por achar que aqueles ao seu redor sabem bem o que acontece com eles, ou seja, adivinham o que sentem. Isso normalmente ocorre nas famílias ou com amigos mais chegados.
O pensamento negativo também prejudica o processo, ao ponto de a pessoa considerar que não há motivos para falar dos sentimentos por achar que não há solução.
Esse sentimento gera muita tristeza devido à visão negativa que traz e acaba por paralisar o indivíduo.
Como funciona o tratamento com psicólogo
A baixa autoestima também incapacita a pessoa a expressar os próprios sentimentos, pois a faz pensar que não tem direito de pedir algo e que a sua opinião não tem valor.
Procura psicólogo online ou presencial?
Conheça os melhores psicólogos
O indivíduo, então, prefere guardar as coisas que sente. Se a pessoa não reconhecer o seu valor também vai acreditar que não vale a pena se expressar.
Seja por apresentar um problema psicológico, como mecanismo de defesa, ou simplesmente por considerar uma forma de sensibilidade exagerada, a dificuldade em falar de seus sentimentos requer ajuda, pois, em todos os casos – como já vimos – traz uma série de prejuízos.
O tratamento com um psicólogo é bastante efetivo, à medida que estimula a troca de ideias.
A terapia ajuda na construção de diálogos, promove o autoconhecimento e auxilia a pessoa desenvolver a espontaneidade, provocando uma autotransformação.
Psicólogos para Habilidades Emocionais
Conheça os psicólogos que atendem casos de Habilidades Emocionais no formato de terapia online por videochamanda e também consultas presenciais em São Paulo:
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Marcela Manochio
Consultas presenciais
Consultas por vídeoFormada há mais de 10 anos pela Universidade de Franca, especialista em Psicoterapia Psicanalítica, membro do Núcleo NEOTA, possui experiência em atendimentos de adultos e terapia de casal, com foco em demandas como transtornos de ansiedade, relacionamentos, conflitos profissionais, depressão...
Valor R$ 230(R$ 120 a 1ª consulta)
Posso ajudar comAnsiedadeAutoconhecimentoAutoestimaBorderlineCarreirapróximo horário:
Consulte os horários -
Danielle Veran
Consultas presenciais
Consultas por vídeoA Psicóloga Danielle é graduada pela PUC SP, e, desde então, buscou outros cursos como maneira de agregar conhecimentos e técnicas na Clínica. Possui pós-graduação em Neurociência pela PUC RS, curso de "Cinesiologia" (psico-físico) pelo Sedes Spientiae, e "Terapia de Casais" pelo IPQ...
Valor R$ 230(R$ 120 a 1ª consulta)
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Autor: psicologa Luzia Fatima de Andrade Lobato - CRP 06/119285 Formação: Especialista em Terapia Cognitivo Comportamental e pós-graduada em Saúde Mental. Possui vasta experiência em atendimentos para adultos e casais, com foco em demandas como ansiedade, estresse no trabalho, conflitos familiares, depressão, questões emocionais como autoestima e autoconfiança…
Muito obrigado Thaiana pelas palavras que me descreveram tão bem, seu texto fez minha semana!
😀
Obrigada pelo feedback!
Eu não falo o que sinto para ninguém, quando tento falar começo a chorar e não consigo parar, principalmente se a pessoa perguntar o por que de eu estar assim. Parece que quando tento falar sobre o que sinto, eu estou desenterrando tudo de ruim que eu sinto ou estava sentindo, e eu simplesmente travo e começo a chorar.
Um psicólogo pode te ajudar a compreender esses sentimentos e comportamentos. Avalie a possibilidade de agendar uma sessão.
Eu não sou psicóloga, mas posso dizer com toda certeza que se vc tem uma mãe carinhosa, ela vai te ajudar muito. Apenas converse. Eu tenho uma filha de 14 anos assim também. E também procure um terapeuta.
eu nao consigo simplesmente cvs, sempre me sinto mal dps de falar com alguém por nao ter me expressado da forma que eu queria, acabo falando coisas que não queria e me sinto uma pessoa “chata” ou sem graça me culpo muito por isso, e sempre escolho me afastar
Trabalhe o seu autoconhecimento e desenvolva a sua inteligência emocional para lidar com estas questões!
Não falo o que sinto por que acho que as pessoas não vão me ajudar só atrapalhar , resolvo meus problemas sozinhas e reconheço meus erros sozinhas , se fizer o contrário eles me julgam e começam a pensar e me tratar diferente.
Eu sofri muito na minha infância fui rejeitado até o pó , meu pai dizia que eu não ia ser nada , e colocou eu para trabalhar com 9 anos sofri muito , eu tinha sonhos e tudo foi perdido , formei família e hoje não consigo falar de sentimento para minha esposa acho que se ela saber o quanto sou apaixonado por ela , ela vai judiar de mim , e não brinco e nem dou risada pra ela , e essa semana ela pediu o divórcio , o que devo fazer
Olá, Eduardo! A comunicação é a chave para o bom funcionamento de qualquer relação: seja ela amorosa, familiar, no trabalho ou entre amigos. Mas, é muito comum que as pessoas não tenham isso bem desenvolvimento. Sugiro que assista ao meu vídeo sobre “Como se comunicar com mais empatia no seu relacionamento”, clicando aqui!
Aprendi muito bem a me expressar depois de passar por uma fase de autoconhecimento mas as vezes fico em dúvida em até que ponto devo me abrir, falar dos meus sentimentos e ideias para alguém. Eu adoro conversar, faz muito bem pra mim colocar TUDO em palavras e se eu me permitisse não ter limite em falar eu abordaria cada detalhe de um assunto para deixar tudo claro e organizado. Não tem como confiar em qualquer um para se abrir dos sentimentos mas mesmo com aqueles que confio 100% acho que incomodaria ou que não é necessário a pessoa me ouvir. Por isso me pego em dúvida do que e quanto eu devo falar com alguém. Parece uma coisa tão simples mas tem coisa que a gente não aprende na escola, por exemplo, e sim vivenciando ou conversando com um profissional.