Espero que você goste desse artigo. Se você quiser, conheça os psicólogos e os psicólogos que fazem terapia online por videochamada. Autor: Amanda Hyppolito Gasparini Carbinatto - Psicólogo CRP 06/149634
Quem nunca parou para pensar o quanto a vida pode fazer com que a gente se sinta incapaz de executar as tarefas mais simples?
Pequenos desastres e acontecimentos que não estavam no cronograma podem fazer com que você comece a pensar coisas ruins sobre si próprio, não é mesmo?
Não importa quantas horas você trabalhou na última semana, seu chefe continua lhe criticando. Sua família e amigos insistem em lembrá-lo que você não atingiu as expectativas que eles esperavam.
Olhar as redes sociais virou uma prova de que os outros são mais capazes que você. Sem contar aquelas pessoas que estão vivendo somente para apontar os seus erros e que você passou a crer em tudo o que elas falam.
Além disso você passou a acreditar que não é bom o suficiente para o seu trabalho ou para exercer tarefas do dia a dia, como ir ao supermercado ou consertar o chuveiro.
Afinal, o que são esses sentimentos? Isso tem prejudicado o seu bem-estar?
Vamos ver o que os psicólogos falam a respeito desse tema.
Sentir-se incapaz: insegurança, complexo de inferioridade ou depressão?
A insegurança pode surgir e agir como fundo para o complexo de inferioridade ou de sintomas de ansiedade e depressão, condições que trazem o sentimento de incapacidade.
É possível perceber insegurança em situações como deixar de realizar uma tarefa para a qual o indivíduo tem total conhecimento. Esse sentimento de incapacidade vem da crença frequente de “dizer que não sabe” ou “que não conseguirá”.
Situações como disposição para ir a uma festa, iniciar um bate-papo ou começar a praticar um esporte podem ser muito difíceis para os inseguros, mesmo que eles tenham muita vontade de executá-las.
Certamente deixar de fazer atividades prazerosas levará o indivíduo a se sentir deprimido e incapaz de encarar outras tantas situações.
Sem contar a preocupação que ele sente ao pensar no que os outros acham ou pensam dele, na reação das outras pessoas e, principalmente, no medo de ser ele mesmo, de expor sua opinião e de se impor perante os outros.
Esses sentimentos podem esconder o “medo do futuro”. Medo de rejeição, de nada dar certo, de ficar sozinho, de perder o emprego, de se sentir culpado pela reação de alguém, de dar a própria opinião, ou seja, medo de ser você mesmo e de se sentir culpado por algo que possa acontecer.
Quais são as atitudes típicas de pessoas inseguras e com medo? Elas frequentemente adiam suas tarefas, por diversos motivos.
O complexo de inferioridade aparece quando a pessoa realmente acredita que não tem tanto valor quando se compara a outro indivíduo, chegando ao ponto, inclusive, de “provar” que é inferior ao outro.
Por exemplo, ela pode ser convidada para um projeto novo na empresa, mas afirma para si mesmo e para os outros que ninguém confia no seu trabalho ou que não sabe fazer tal tarefa – mesmo tendo sido convidada e com conhecimento para tal.
Resultado? Ela não realiza o trabalho e é tirada do novo projeto, fazendo com suas palavras sejam confirmadas. É o chamado “auto-boicote”.
Pessoas que se sentem incapazes, sem motivos reais, frequentemente assumem uma crença para si e, então, realmente não conseguem executar nenhuma tarefa ou aceitar um novo desafio.
Psicólogos possuem as ferramentas necessárias para buscar dentro dessa pessoa, através do processo terapêutico, o que a levou a acreditar na sua incapacidade e como ela pode se desvencilhar de suas crenças, passando a se sentir capaz e, claro, mais feliz.
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Consultas presenciais
Consultas por vídeoA psicóloga Amanda Carbinatto é graduada em psicologia pela Universidade de Ribeirão Preto (UNAERP), pós-graduada em Terapia Cognitiva Comportamental (TCC) pela PUCRS e Psicologia Hospitalar pelo Instituto de Ensino e Pesquisa Albert Einstein. Possui ainda formação em Avaliação Psicológica...
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Autor: psicologa Amanda Hyppolito Gasparini Carbinatto - CRP 06/149634Formação: A psicóloga Amanda Carbinatto é graduada em psicologia pela Universidade de Ribeirão Preto (UNAERP), pós-graduada em Terapia Cognitiva Comportamental (TCC) pela PUCRS e Psicologia Hospitalar pelo Instituto de Ensino e Pesquisa Albert Einstein. Possui ainda formação em Avaliação Psicológica...
Sabe quando você achar que você nunca vai conquista nada é isso que sinto tenho 27 anos tô no meu primeiro emprego só agora eu acho que estou ficando para trás a cada dia eu né sinto inútil , minha mãe diz que eu não trouxe a ela nenhuma felicidade , ela está certa , ela que neto até hoje ao menos perder minha virgindade , gosto de mulheres eu acho que nenhuma sentir atração por mim , eu acho que estou aqui na terra só para somar mesmo , pq não sirvo pra nada .
Sugiro fortemente que pense na possibilidade de conversar com um psicólogo para organizar esses sentimentos e pensamentos. Você não está sozinha.
Te desejo muita força, que seja feliz sempre que for possível, aproveite os momentos de felicidade com equilíbrio pois quando os momentos difíceis vc possa ter equilíbrio para enfrentar. Viver com os pés no chão em ambos os lados.
Olá, Dani. Sinto a mesma coisa, Também tenho 27 anos, me sinto inútil – Trabalho sempre com meu pai ( e agradeço por isso) mas, quero uma profissão e poder bater no peito e falar eu faço isso e sou boa nisso! Me pergunto, qual real motivo da minha existência?
Olá, Bárbara! Primeiramente, obrigada pelo seu comentário. Avalie a possibilidade de buscar uma orientação vocacional. Pode ser muito interessante para te auxiliar nessa busca pela sua profissão! Sugiro que assista ao meu vídeo sobre “Orientação vocacional: como ela ajuda a escolher a profissão”, clicando aqui.
Oi,estou fazendo faculdade de serviço Social,porém relação as horas complementares ,isso está me dando uma sensação de impotência,não sei por onde começar,e já estou me oprimindo em relação ao tcc,sei que parece bobagem,Mas isso está querendo fazer mudar de curso , simplesmente pelo sentimento de não conseguir atingir as metas.
Um psicólogo pode te ajudar a entender o que está havendo e a traçar um plano de organização para te auxiliar com essas metas. Respire fundo, vai dar tudo certo. Colocar no papel o que precisa ser feito, em ordem de prioridade, já é um passo importante!
Tenho 27 anos, sou advogada, pós graduada, exerço a profissão por quase 5 anos e tenho me sentido incapaz de fazer tarefas simples do meu trabalho, acabei procrastinando muito, isso me levou a uma culpa gigante e o trabalho que antes era simples, agora está acumulado, me reorganizo para realizar e parece cada vez maior que eu. Não sei como sair disso. Faço terapia desde os 16 anos, acho muito importante pra todas as pessoas, mas sinto que por estar com a mesma terapeuta há anos, ela não entende a gravidade. Ela me conheceu de uma forma, uma forma que já não existe mais.
Converse abertamente sobre como você se sente com a sua terapeuta. Ela é uma profissional apta a ouvir e entender e, se for o caso, te encaminhar para outra profissional que atenda melhor as suas necessidades atuais.
Oi meu nome é lavinia tenho 18 anos já fiz uns bicos e ajudo minha mãe nas diárias fui atrás de emprego consegui fazer um teste e nunca me senti tão mal na minha vida depois desse teste sinto que sou incapaz de tudo e isso me atormenta até de tentar outro emprego e isso me atormenta muito
Situações como essa servem para nos ensinar e crescer. A vida é um eterno aprendizado. Mantenha a calma e concentre-se sempre em fazer o seu melhor!
Tenho 37 anos e sou formada em Administração há 15 anos. Nos meus empregos no início me acham muito capaz, uma pessoa correta e boa no que faz. Mas logo se decepcionam e eu sei que é por causa do meu nervosismo. Eu fico meio que cega de raiva e muito impaciente com pessoas que não querem nada com nada. Hoje vejo que isso me fechou muitas portas que não adianta nada eu ter algumas qualidades que a princípio as pessoas admiram mas que depois decepcionam comigo. Tenho tantos projetos, sonhos, mas não saem do papel por eu desistir por esse motivo. Já tentei tanto me desprender dessa ira com livros, cursos de autoconhecimento, coach, mas volto a estaca zero e quero desistir de mim…
Fernanda, sugiro fortemente que avalie a possibilidade de buscar um processo terapêutico para trabalhar com mais profundidade estas questões. Acredito que suas questões de ira e descontrole estejam muito mais enraizadas do que apenas em questões comportamentais. Enquanto isso, sugiro que assista ao meu vídeo sobre “Identificando emoções”, segue o link: https://youtu.be/v4GC_9W31iI.
Boa tarde,meu nome é Fernanda tenho 35 anos ,acabo de me formar em gastronomia e não estou trabalhando,na verdade o medo de não conseguir me paralisa e com isso eu perco boas oportunidades na vida ! Já faço tratamento e a psicóloga sempre diz pra eu enfrentar tudo porque não tenho nada a perder e preciso tentar ,mas me sinto como se tivesse amarrada por correntes que me prendem e acabo sempre me sabotando,sigo estagnado,uma pessoa formada que tem conhecimento sobre oque estudou mas na vdd parece que não sei nada ,carrego muitos traumas e sempre vem em minha cabeça que era melhor não estar aqui..só pra não ter que lidar com isso ,sofro muito por dentro ..me julgo como a pior em tudo e no fundo sei que não sou… É muito triste isso !
Olá, Fernanda! Sugiro que converse abertamente com a sua psicóloga sobre como você se sente, mesmo diante dos direcionamentos que ela tem te dado. Em paralelo, sugiro que assista ao meu vídeo sobre “5 Dicas para aprender a lidar com os nossos medos e falhas”, clicando aqui.