Processo Terapêutico: o que é e como funciona?

Quando falamos em processo terapêutico surgem diversas dúvidas. Não saber o que é um processo terapêutico, os tipos de terapia ou quando buscar ajuda, é muito comum e preocupante.

Durante muito tempo as terapias se mantiveram restritas apenas a transtornos mentais já estabelecidos.

Hoje, com a evolução da ciência da psicologia, sabe-se que a terapia impacta no autodesenvolvimento da pessoa, na qualidade de vida e não apenas na resolução de problemas.

É importante saber que terapia pode ser empregada em diversas situações de modo específico ou continuado.

Todos passamos por conflitos, incertezas, divergências internas e somos afetados, nem que seja de modo leve, por pequenos conflitos existenciais ou mesmo transtornos psicológicos.

Principalmente por que o mundo contemporâneo tornou ainda mais complexas as relações de interpessoais e de trabalho. Tanto que não é à toa que os casos de depressão aumentam de forma quase epidêmica.

E ainda falando de depressão, ela é uma das doenças que mais incapacita as pessoas para o trabalho. E se não tratada a tempo, torna-se crônica.

Portanto, a terapia hoje é algo que é recomendada para praticamente todas as pessoas. Prevenir e tratar transtornos o mais cedo possível podem evitar graves consequências na vida de todos nós.

A evolução do processo terapêutico

Assim como a psicologia evoluiu, o processo terapêutico também. Hoje há diversas técnicas que podem ser aplicadas em muitas situações, aumentando a eficácia do tratamento.

O processo terapêutico pode ajudar as pessoas de diversas maneiras. Quando se fala neste assunto, no entanto, muitos pensam somente no tratamento da depressão ou da ansiedade. Esquecem-se da promoção da saúde mental que acontece em todas as áreas da vida.

O médico identifica e trata as patologias físicas. Em algumas ocasiões, é preciso acompanhar a evolução de doenças ou do tratamento dentro de um determinado período.

O psicólogo, por outro lado, não faz somente o tratamento objetivo de encontrar a causa do sofrimento do paciente. Ele os capacita para que saibam lidar com os seus problemas e ainda estimula o autoconhecimento.

Todo mundo pode se beneficiar (e muito) ao buscar o processo terapêutico Embora a visão sobre buscar ajuda profissional tenha se modificado muito no Brasil nos últimos anos, preconceitos e ideias equivocadas sobre o trabalho dos psicólogos ainda persistem.

O processo terapêutico ou psicoterapia é um acompanhamento feito com um psicólogo para tratar e fortalecer a saúde mental.

Sobre as abordagens do processo terapêutico

Existem muitas abordagens na psicologia, mas as quatro principais linhas teóricas são a psicanálise – desenvolvida por Sigmund Freud –, a terapia comportamental, a terapia cognitivo-comportamental (TCC) e o humanismo.

É com base em uma das vertentes existentes que o psicólogo conduz as sessões. Devido à personalidade de cada indivíduo e da natureza dos problemas a serem tratados, pacientes podem ter preferência por uma abordagem específica.

Por isso, o processo terapêutico pode não funcionar. Acontece, mas não é um motivo para desistir! Nesse caso, o paciente pode buscar outro profissional.

Embora muitos escolham iniciar um acompanhamento somente quando suspeitam ter depressão ou alguma doença psicológica, é possível procurar um psicólogo visando outros objetivos.

Conflitos familiares, problemas no relacionamento, insatisfação no trabalho e dúvidas sobre questões pessoais, como sexualidade ou que caminho seguir, também são motivos válidos para abordar no processo terapêutico.

Durante as consultas, o paciente recebe orientações e é encorajado a refletir sobre o seu próprio comportamento.

O psicólogo não lhe dá as soluções de mãos beijadas, mas o guia pela sua forma de pensar para encontrá-las. Esse exercício o leva a ter uma percepção mais aguçada de seus pensamentos e sentimentos.

O que é o processo terapêutico?

O processo terapêutico consiste em desvendar conflitos que causam sofrimento ao paciente. Ele faz com o que o paciente se entenda, se escute, e tome consciência dos padrões de repetição e sintomas de seu transtorno psicológico. Isso depende de um contrato consensual entre o paciente e o terapeuta.

Através das práticas terapêuticas, tanto desejos inconscientes, quanto experiências traumáticas são investigadas.

Tem por objetivo identificar o significado simbólico das lembranças traumáticas e como isso resulta em sofrimento.

O tratamento também ajuda as pessoas a desenvolverem atitudes e hábitos saudáveis e uma boa relação consigo mesmo.

Tipos de terapia

Como dito antes, o processo terapêutico evoluiu muito. Hoje há diversas linhas que podem ser aplicadas para cada situação e individualidade. Que tal conhecer as principais?

Psicanálise

Criada por Freud, a psicanálise é uma das linhas terapêuticas mais populares. Na abordagem psicanalítica o paciente tem total liberdade para falar, sem intromissão do terapeuta.

O psicólogo direciona a fala do paciente para que ele mesmo perceba insights e faça conexões entre o que é revelado e o problema do paciente. É recomendada para pacientes com problemas crônicos.

Junguiana

Na terapia Junguiana, os sonhos são muito importantes no processo terapêutico. O terapeuta buscar extrair de modo direcionado fatores que influenciam o problema e o que incomoda o paciente.

Alguns recursos são utilizados além da interpretação de sonhos, como desenhos e caixa de areia com miniaturas para criar cenários. É indicada para aqueles que buscam conhecimento profundo sobre si mesmo.

Lacaniana

Essa é uma terapia bem clássica, que utiliza divã. Trata-se de um processo terapêutico de longa duração e que apresenta resultados profundos. Na linha lacaniana, o terapeuta não utiliza uma pauta específica.

Ele utiliza de diversas técnicas, inclusive a interpretação de sonhos, e vai muito além utilizando piadas, expressão e atos falhos para ajudar a interpretar o problema do paciente. É indicada para tratamentos de longo prazo, por ser profunda e por isso mais demorada. 

Cognitivo-Construtivista

Ela linha, basicamente, interpreta além do que se pensa, fala e faz, questões relacionadas com o sistema nervoso central em situações normalmente relacionadas apenas a questões psicológicas.

Essa linha terapêutica é recomendada para pessoas que tiveram lesões ou sofreram danos no cérebro, ou passam por problemas degenerativos. Também é utilizada para exercitar o cérebro.

Terapia Analítico-Comportamental

Usa reforços positivos para lidar com comportamentos repetitivos e que trazem prejuízos ao cotidiano do paciente. Ligada ao Behaviorismo, interpreta, monitora e modifica relações com o ambiente.

É uma linha terapêutica excelente para tratar graves distúrbios como pânico, ansiedade, depressão, dependência química, fobia social entre outros.

Terpia Cognitivo-Comportamental

Busca alterar pensamentos que atrapalham a vida do paciente, para modificá-los. Baseia-se na ideia de que o pensamento pode ser modificado com treino e relações funcionais sobre o que traz sofrimento.

É utilizado de forma pontual, principalmente em casos variados, desde conflitos de imagem, até casos de psicopatia.

Também é uma ótima linha terapêutica para o tratamento de distúrbios. É importante ressaltar que costuma ser um tratamento longo e precisa de persistência do paciente.

Psicodrama

O psicodrama é utilizado em terapias em grupo, e nele os participantes debatem e avaliam acada situação. O paciente é confrontado pelo problema e cada um expressa com se sentiu com o processo, expressando emoções.

É possível participar apenas como observador, portanto indicado para todo tipo de conflito, como os familiares, por exemplo. Tem duração variável.

Técnica de Sessões Estruturadas de Psicoterapia

É utilizada para tratar um comportamento específico, contribuindo com orientações pontuais. Tem aplicação rápida e direta.

E se destina a resolver problemas com instruções capazes de trazer benefícios ao paciente, de modo breve.

Qual técnica escolher

Cada linha tem seu benefício e suas aplicações. Existem inúmeras técnicas, algumas bastante funcionais, outras mais analíticas.

Algumas irão funcionar com um determinado paciente, outros não.

O que mais importa é você se identificar e confiar no psicólogo que irá guia-lo pelo processo terapêutico.

As pessoas possuem sua própria individualidade e familiaridade, portanto é natural que elas respondam melhor a um determinado processo terapêutico. Respeitar a si mesmo é parte do processo e da cura de toda terapia.

Entendendo o Processo Terapêutico

Como você pode perceber, existem muitas razões para alguém procurar processo terapêutico.

Não é algo para “loucos”, como algumas pessoas costumam achar. O preconceito com o trabalho do psicólogo deve ser combatido para que mais pessoas possam receber a ajuda que precisam.

Precisar de ajuda profissional não faz de você uma pessoa inapta, fraca ou inferior.

Tampouco quer dizer que existe algo errado com você. Essa maneira de pensar é ultrapassada. Na verdade, procurar ajuda para resolver os seus problemas é uma demonstração de maturidade e amor-próprio.

Para se livrar de todas as suas dúvidas, veja a seguir as maneiras que o processo terapêutico pode ajudar você a ter uma vida mais saudável e alegre.

Estimula o autoconhecimento

O autoconhecimento é o processo de descobrir e refletir sobre as suas peculiaridades. Ele nos fornece insights importantes sobre como agir e sentir diante de situações diversas, além de ajudar na tomada de decisão.

Ao descobrir as suas qualidades, defeitos e preferências, você consegue decidir o que é melhor para o seu bem-estar no ambiente profissional e pessoal.

Por exemplo, se a sua carreira não faz mais sentido, o conhecimento de si mesmo pode ajudá-lo a procurar uma área de atuação mais satisfatória.

Desse modo, se autoconhecer também é uma forma de reduzir (não extinguir) os arrependimentos e tristezas em nossas vidas. Em vez de perder energia com pessoas ou situações maçantes, você saberá como lidar com elas sem prejudicar o seu emocional.

Melhora os relacionamentos

Aquela sabedoria popular que diz “quando você está bem, tudo fica bem” é verdadeira! Os seus relacionamentos são, em parte, um reflexo de como você se enxerga.

Pessoas prisioneiras de em relacionamentos abusivos geralmente possuem uma visão distorcida de si mesmas e acreditam merecer aquele tratamento.

Quando se está bem consigo mesmo, além de escolher amizades e relacionamentos que tenham a ver com quem você é, fica mais fácil tratar as pessoas bem.

O processo terapêutico desenvolve a empatia para que mesmo nos dias ruins você saiba como interagir com os outros de forma respeitosa e leve.

Ajuda a avançar na carreira

Assim como gerenciar os relacionamentos passa a ser mais fácil, o mesmo acontece com os problemas profissionais. Você aprende a lidar com rotinas repletas de compromissos bem como chefes e colegas de trabalho inconvenientes.

Uma postura calma e focada é essencial para sobreviver no mundo corporativo sem desenvolver patologias devido ao estresse. Com uma atitude mais positiva no trabalho, a sua performance consequentemente aumenta e passa a ser notada.

Além disso, ao longo das consultas com o psicólogo, os pacientes podem se sentir inclinados a fazer mudanças radicais e muito positivas em suas vidas, como mudar de carreira.

Apesar de muitas pessoas terem medo de trocar de área profissional, especialmente quando têm estabilidade, às vezes é necessário correr riscos para alcançar a felicidade.

Ensina a gerir as emoções

Você já percebeu que é tão fácil acordar motivado e resolver todas as pendências em um dia e no outro parece ser a coisa mais difícil do mundo?

Isso acontece porque as nossas emoções ditam as nossas ações e palavras. A gestão de emoções é uma habilidade que deveria ser aprendida já na infância e reforçada ao longo dos anos.

As pessoas sofreriam menos com brigas, decisões erradas, opiniões contrárias as suas convicções, solidão e a estagnação oriunda do desânimo.

O processo terapêutico pode ajudar a desenvolver a inteligência emocional. Em outras palavras, a sua capacidade de gerir as emoções para tirar o melhor proveito de todas as situações. O objetivo não é eliminar as emoções consideradas negativas, como o medo ou a insegurança.

Elas também possuem atributos positivos. Por exemplo, o medo de ter um acidente de trânsito faz com que as pessoas dirijam com cautela. A intenção é fazer a gestão das emoções que normalmente atrapalham para que você use somente os atributos positivos.

Soluciona pendências emocionais

Uma questão muito forte que interfere nos relacionamentos é o passado.

Os traumas de infância, as mágoas e as pequenas rejeições influenciam na forma como as pessoas formam novos laços e interagem com os antigos.

Os conflitos familiares são os maiores exemplos dessa herança negativa.

Mas este não é o único problema emocional que afeta a vida das pessoas, é claro.

A insegurança pode nascer do bullying ou de uma demissão enquanto a raiva pode ter origem em um término ou situação injusta.

Todas as pessoas são resultado das experiências que viveram até o momento presente.

O psicólogo é o profissional capacitado para libertar o paciente dos sentimentos debilitantes oriundos do passado. Nem sempre este caminho é fácil em razão da culpa e a dor envolvida.

No entanto, ao chegar no fim do processo, o paciente se sentirá como uma nova pessoa. O processo terapêutico, então, trabalha o perdão e traz o foco da mente para o presente.

Promove o desenvolvimento pessoal contínuo

Com as reflexões e habilidades aprendidas durante o processo terapêutico, você se torna capaz de aperfeiçoar o próprio processo de desenvolvimento pessoal com o passar dos anos.

As adversidades não o afetarão da mesma maneira já que terá mais controle sobre as suas emoções.

O processo terapêutico pode ajudar a mudar a mentalidade e visão de mundo dos pacientes para versões mais brandas e conscientes. Esta mudança acontece de forma natural.

Ao chegar ao fim do tratamento, é provável que você olhe para trás e não consiga pontuar exatamente as modificações positivas, mas possa senti-las em seu cotidiano.

Quando buscar a ajuda de um psicólogo?

Como você se sente? Teve mudanças de humor ou oscilações expressivas em sua motivação nas semanas ou meses anteriores?

Tem se sentido triste, letárgico, sem esperança, nervoso ou ansioso? As nossas emoções e os nossos pensamentos são indicativos importantes da necessidade de terapia.

Se o lado negativo da vida parece estar mais evidente para você, o psicólogo é o profissional certo para ajudá-lo.

A terapia pode ser feita em qualquer momento da vida, independentemente da idade.

Crianças, adolescentes, jovens, adultos e idosos são igualmente bem-vindos e incentivados a cuidar da saúde mental quando acharem necessário.

Se você notar a existência de sintomas depressivos ou da ansiedade, ou notar um padrão de pensamento negativo nas últimas semanas, o ideal é marcar uma consulta o mais rápido possível.

Dessa forma, o tratamento previne que os sintomas se intensifiquem.

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