Por que não consigo fazer amigos verdadeiros?

Conviver com pessoas que consideramos amigos verdadeiros é essencial para a nossa saúde mental.

Eles têm o poder de elevar o nosso humor, fortalecer a nossa motivação e oferecer apoio quando precisamos.

É claro, em troca, oferecemos o mesmo para eles. Ou seja, para essas relações serem saudáveis, é preciso haver reciprocidade.

Algumas pessoas, contudo, possuem dificuldade para fazer e manter amizades, principalmente na vida adulta.

Esta fase da vida é marcada pela necessidade de atender a diversas obrigações – na esfera profissional, financeira, social, física e mental.

Dessa maneira, as pessoas encontram mais empecilhos para construir e nutrir laços de amizade.

Temos notado também um aumento da sensação de solidão na atualidade. Na Inglaterra, por exemplo, foi criado o Ministério da Solidão em 2018 para tratar da tristeza causada por esse sentimento.

Isso se deve a uma diversidade de fatores, como o crescimento das interações digitais, a ansiedade social e as pressões sociais.

As amizades verdadeiras afastam esse sentimento, que não pode ser subestimado.

Caso contrário, pode acarretar depressão, ansiedade e outras condições de saúde mental.

Mas, o que fazer quando não se consegue fazer amigos verdadeiros? Por que isso acontece?

Como identificar amigos verdadeiros?

O que de fato são amigos verdadeiros? Como mensurar a veracidade de uma amizade?

O termo ‘amigos verdadeiros’ é usado popularmente para descrever pessoas que estão sempre ao nosso lado, querendo o nosso bem.

Na psicologia, ele pode ser substituído pelo termo ‘relacionamentos saudáveis’.

Sendo assim, amigos verdadeiros são pessoas com as quais mantemos relações construídas na base do respeito, empatia, apoio mútuo e carinho.

Veja algumas características de amigos verdadeiros: 

• Saber ouvir o próximo;
• Desejar sempre o melhor para os amigos;
• Perceber coisas pequenas, como um novo corte de cabelo;
• Estar presente nos momentos difíceis e nas conquistas;
• Oferecer apoio quando necessário;
• Caminhar junto com você, mesmo quando existem opiniões distintas;
• Encontrar tempo para a amizade;
• Saber manter promessas;
• Aceitar os outros como são;
• Agir com honestidade; e
• Colocar os amigos para cima.

Basicamente, os amigos verdadeiros são aquelas pessoas que desencadeiam sentimentos positivos em você por meio da convivência.

Você se sente confortável, acolhido e bem-humorado quando está com eles.

Eles também demonstram ser confiáveis e compreensivos. Mesmo quando há desentendimentos, vocês conseguem se entender e prosseguir com a amizade com normalidade.

Nos relacionamentos tóxicos, existe a sensação de que você está sendo usado pelo outro.

Pode ser para suprir necessidades emocionais, financeiras, físicas, entre outras. Em outras palavras, a afeição e o respeito não são mútuos.

Pode haver momentos legais entre você e o amigo tóxico, mas os períodos de estresse e angústia se sobressaem.

Essa dicotomia acaba confundindo as pessoas e as aprisionando em relacionamentos pouco saudáveis.

Para preservar os pouquíssimos elementos positivos, elas ignoram os negativos.

Dificuldade em fazer amigos verdadeiros

As habilidades sociais não são necessariamente intrínsecas.

Algumas pessoas são naturalmente extrovertidas e sociais enquanto outras são reservadas e sentem que não conseguem conduzir uma conversa sem nervosismo.

Mas, ambas podem encontrar dificuldades para fazer amigos de verdade.

A pessoa extrovertida costuma ter vários elos superficiais e poucos íntimos.

Já a pessoa introvertida opera de maneira contrária e possui poucas amizades consolidadas.

Às vezes, no entanto, ela pode não estar satisfeita com a quantidade ou a qualidade do laço estabelecido com esses amigos.

Em seguida, veja algumas razões que explicam a dificuldade em fazer amigos verdadeiros.

1.     Ansiedade

A ansiedade pode prejudicar diversas áreas da vida dos indivíduos ansiosos, não apenas o convívio social.

Entretanto, os relacionamentos costumam ser uma das áreas mais afetadas. A pessoa ansiosa possui dificuldade para controlar os pensamentos pessimistas e especulações sobre o futuro da relação.

Sendo assim, pode acabar autossabotando as suas amizades.

Quem tem fobia social, que é uma condição associada à ansiedade descontrolada, não consegue nem sequer construir laços superficiais e, em casos graves, evita frequentar ambientes públicos.

Se a ansiedade excessiva está causando problemas em sua vida, marque uma consulta com um psicólogo para realizar um diagnóstico.

Dessa maneira, você conseguirá encontrar maneiras de combater os sintomas ansiosos.

2.     Excesso de timidez

A timidez é um traço de personalidade muito comum. Ele costuma ser acentuado em certos períodos, como na adolescência, quando se dá muita importância para a opinião alheia.

Ele pode tanto se suavizar à medida que a pessoa tímida precisa interagir com o mundo quanto se agravar.

O excesso de timidez pode complicar não apenas a formação de amizades, como também as interações sociais no ambiente profissional.

A pessoa tímida em excesso não consegue se expressar com assertividade e luta todos os dias com o nervosismo no momento de falar ou interagir com o outro.

Neste caso, também é possível procurar a ajuda de um psicólogo para compreender o porquê da timidez excessiva e desenvolver as suas habilidades sociais.

3.     Medo da intimidade

O medo da intimidade também pode ser um grande empecilho para as amizades verdadeiras.

Não é preciso ser um livro aberto e compartilhar tudo sobre você e a sua vida.

Até porque contar coisas sobre você não é muito sábio quando não se conhece as intenções das outras pessoas.

A construção da intimidade acontece com naturalidade à medida que você compartilha pequenos detalhes sobre quem você é com o outro, e vice-versa.

Ao impedir que os outros tenham acesso ao seu mundo interior por medo da intimidade, você os mantém a uma distância confortável, mas também não permite que se tornem amigos verdadeiros.

4.     Expectativas altas

Você costuma ter expectativas altas sobre os seus relacionamentos? Você quer muito conquistar as pessoas e fazer amigos?

Por vezes, esse desejo exacerbado de colecionar amizades pode afastar as pessoas em vez de aproximá-las.

É verdade que é necessário se esforçar para fazer e manter uma amizade, mas não precisa exagerar!

Na tentativa de tentar agradar alguém por ter muitas expectativas sobre a sua amizade, você pode ser interpretado como ‘forçado’.

Outra consequência negativa de ter expectativas muito altas em relação às pessoas é a possibilidade de frustração.

As pessoas não são obrigadas a agir da maneira como você espera. Quando você nutre expectativas sobre quem elas são, pode facilmente se decepcionar com as suas atitudes, escolhas e jeito de ser.

5.     Falta de tempo

A falta de tempo para os relacionamentos está entre os problemas mais comuns da atualidade.

Com a quantidade de compromissos profissionais e projetos pessoais na agenda, não resta muito tempo para se encontrar com os amigos, familiares e até os cônjuges.

Consequentemente, surgem reclamações sobre a solidão e cobranças por atenção.

Os laços mais frágeis se rompem com o afastamento e os laços com potencial para se transformarem em verdadeiros podem não ir para frente devido à falta de tempo.

É preciso encontrar tempo para comparecer a festas, churrascos, reuniões após o expediente e programas de finais de semana para consolidar os seus laços de amizade. 

Analise se você concede muito tempo às suas obrigações no dia a dia. Será que você está deixando passar oportunidades para fazer novos amigos, ou passar tempo com quem gosta de você?

6.     Não saber o que quer

Que tipo de amigos você gostaria de ter na sua vida? Essa é uma pergunta que você deve fazer, embora possa parecer estranho aos seus olhos.

Você quer conviver com pessoas alto-astral, responsáveis, interessantes e confiáveis? Então, procure por essas características nos seus amigos.

Quando não sabemos o que queremos, qualquer coisa é válida! Essa afirmação é verdadeira para muitas coisas em nossa vida.

No caso das amizades, você pode aceitar pessoas que não agregam em nada na sua vida por não saber que tipo de amigo você quer manter próximo.

7.     Baixa autoestima

Pessoas com baixa autoestima frequentemente se encontram em relacionamentos tóxicos.

Como não possuem uma boa opinião sobre si mesmas, elas não esperam que os outros a tratem bem.

Um amigo tóxico pode validar suas percepções negativas, por isso, a pessoa com baixa autoestima costuma vê-lo como a sua ‘última esperança’ de ter uma conexão.

Da mesma forma, a falta de autoestima estimula as pessoas a buscar amizades superficiais com bajuladores.

Elas se sentem validadas com os seus elogios constantes e buscam fortalecer a amizade, mesmo que esses indivíduos não tenham as melhores das intenções.

Outra questão é que pessoas com baixa autoestima tendem a desenvolver o apego emocional ao outro com mais facilidade.

O outro se torna o seu ‘salva-vidas’ e, para impedir que ele vá embora, elas podem colocar o seu bem-estar emocional em risco. 

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