Estresse infantil: como identificar e tratar?

Você sabia que o estresse infantil existe e tem sido uma realidade cada vez mais comum entre as crianças da nova geração?

Infelizmente, muitas vezes pais e responsáveis confundem o comportamento estressante de uma criança com uma simples pirraça ou birra e acabam ignorando importantes sinais e, consequentemente, postergando o tratamento.

No entanto, é preciso saber que as crianças podem sim se estressar por diversas razões, mas não possuem clareza para explicar os seus sentimentos.

Por isso, é necessário um cuidado e um olhar atento por parte dos pais.

Neste artigo, vamos falar sobre o estresse infantil, suas causas, tratamento e prevenção para que você – pai, mãe ou profissional da educação – possa ajudar a criança sob sua responsabilidade de maneira efetiva e rápida.

Boa leitura!

O que é estresse infantil?

O estresse infantil consiste em uma tensão que pode provocar uma profunda sensação de mal-estar físico e emocional nas crianças.

Dessa forma, ele pode desencadear inúmeras reações, como irritabilidade, brigas constantes com os coleguinhas, choro excessivo, entre outras.

Ou seja, o estresse infantil, assim como o adulto, é uma reação do organismo a situações extremas e, na maioria das vezes, difíceis.

Quais são as causas do estresse infantil?

Assim como ocorre com os adultos, as causas do estresse infantil podem ser as mais variadas possíveis.

Afinal, o que o desencadeia é justamente a reação da criança diante de determinada situação conflituosa.

No entanto, existem algumas razões mais comuns para o desencadeamento do estresse infantil, como:

Mudanças repentinas na família

Se os adultos já costumam ter dificuldades para lidar com mudanças bruscas, imagine as crianças?

Pois bem, as alterações nas dinâmicas familiares podem trazer uma sensação de insegurança para os pequenos e isso pode desencadear o estresse.

Dentre as alterações que mais costumam impactá-las, estão:

• Separação entre os pais;
• Mudança de casa;
• Morte de algum familiar;
• Chegada de um novo irmão;
• Brigas familiares constantes.

Bullying

O bullying na escola ou até mesmo em casa pode provocar diversas emoções negativas, desde o estresse, até a ansiedade e depressão.

Vale dizer que muitas crianças decidem não contar aos pais e/ou aos educadores o constrangimento que vêm sofrendo porque acreditam que precisam resolver os seus problemas sozinhos ou até mesmo por vergonha.

E isso, naturalmente, agrava o estresse.

Pressão e exigência de atividades escolares

A pressão e a exigência escolar também podem causar o estresse infantil. E isso pode acontecer por diversas razões.

Uma delas é a pressão por um bom desempenho escolar, o que faz com que a criança se cobre para alcançar resultados que nem sempre são fáceis de atingir.  

Além disso, não é incomum ver crianças que desempenham diversas atividades para além do currículo escolar, como curso de idiomas, prática de algum esporte, etc. sofrerem com as crises de estresse.  

Apesar de isso ser positivo por um lado, o excesso de informações e atividades extracurriculares também pode deixar os pequenos estressados e pressionados a se destacarem em tudo aquilo que lhes é proposto pelos pais.

Aproximação de datas especiais

Não são apenas situações difíceis e conflitantes que podem causar o estresse infantil.

Sim, a aproximação de datas comemorativas – como Natal e aniversário – ou de alguma viagem muito aguardada pode fazer com que as crianças fiquem bastante ansiosas e até mesmo estressadas para lidar com aquele momento.

Como identificar?

A identificação do estresse infantil parte pela observação dos sintomas físicos, psicológicos e comportamentais manifestados pela criança.

Isso porque dificilmente elas vão conseguir verbalizar aquilo que está causando uma tensão nelas.

Nesse sentido, listamos a seguir alguns dos principais sintomas para que você possa identificar o estresse no seu filho o quanto antes e, assim, direcioná-lo para o tratamento mais adequado. Confira!

Sintomas psicológicos e comportamentais

• Desobediência
• Ansiedade
• Impaciência e irritabilidade
• Medo excessivo
• Agressividade
• Hipersensibilidade
• Vontade de ficar apenas no quarto
• Hiperatividade
• Atraso na entrega dos exercícios escolares
• Recusa em participar de atividades na escola
• Pesadelos e/ou insônia
• Crises de choro
• Teimosia

Sintomas físicos

• Dores de cabeça
• Falta de apetite
• Desconforto estomacal
• Diarreia crônica
• Gagueira
• Tensão muscular
• Náuseas
• Ato de urinar na cama à noite

Convém destacar que é muito comum que os profissionais da educação percebam os sintomas antes mesmo dos pais.

Por isso, se você é pai ou mãe e receber um comunicado do professor do seu filho, não ignore a informação.

Como tratar o estresse infantil?

Não existe um tratamento único e específico para o estresse infantil. No entanto, existem algumas práticas que podem contribuir para a tratar o estresse e até mesmo evitá-lo. Veja só!

Prática de atividades sem cobranças

A prática de atividade física é benéfica para a saúde mental de crianças e adultos.

Nesse caso, se o seu filho se encontra estressado, você pode pensar em inseri-lo em alguma modalidade esportiva ou de dança que ele se interesse.

No entanto, aqui vai uma dica: o desempenho do pequeno na atividade não deve ser cobrado!

Pense em um hobby, e não em conquistas de medalhas, por exemplo.

Redução das atividades estressantes

Outro tratamento essencial é identificar as atividades que podem estar desencadeando o estresse da criança e, assim, reduzi-las.

E caso você não consiga identificar exatamente qual é a atividade que tem provocado o estresse infantil, então procure reorganizar a rotina da criança para deixá-la mais leve e menos sobrecarregada.

Diálogo com os filhos

Muitas crianças ficam estressadas simplesmente porque não encontram espaço para dialogar com os pais.

Portanto, converse diariamente com os seus filhos e procure saber o que as aflige na sua rotina, sem julgamentos.

Também é importante você conversar com elas sobre o seu estresse e como você reage quando está estressado.

Essa é uma forma de mostrar a elas que não estão sozinhas e que é normal passar por situações estressantes, mas que é preciso superá-las.

Acompanhamento com psicólogo

Associado às outras práticas, o acompanhamento psicológico também é essencial para o tratamento do estresse infantil e de outras condições emocionais.

Por meio da psicoterapia, as crianças podem aprender a gerenciar suas crises de estresse e aliviar a tensão e todos os outros sintomas provocados por ele.

Portanto, de uma maneira lúdica – com jogos e atividades criativas, o psicólogo consegue auxiliar a criança a encarar os seus conflitos de uma outra forma. E isso, consequentemente, ajudará no adulto em que ela se tornará.

Como prevenir o estresse infantil?

Todo mundo concorda que a prevenção é o melhor caminho, não é mesmo? E no caso do estresse infantil não seria diferente.

Portanto, confira algumas dicas para prevenir que o seu filho desenvolva crises de estresse:

• Estabeleça uma rotina;
• Proporcione momentos de diversão em família aos finais de semana;
• Realize caminhadas diárias ou ao final de semana com a criança;
• Incentive a prática de atividades físicas;
• Crie um ambiente confortável e relaxante para a criança dormir;
• Sempre demonstre interesse em ouvir o seu filho;
• Ajude-o a desenvolver a autoestima e a autoconfiança.

Com essas medidas, se torna mais fácil prevenir o estresse infantil e muitas outras emoções negativas na criança, uma vez que elas priorizam a saúde mental de uma forma geral.

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