Como desenvolver autonomia na vida pessoal e profissional?

Saber como desenvolver autonomia é essencial se você deseja ter liberdade, independência e, é claro, saúde mental e emocional.

É isso mesmo! Uma pessoa com autonomia não vive em função de terceiros e, por isso mesmo, consegue trabalhar o autocontrole e melhorar as emoções, bem como ter um nível menor de estresse. 

E engana-se quem pensa que é impossível ter autonomia sendo, por exemplo, um funcionário de uma empresa. Afinal, essa é uma prática que depende exclusivamente de você, e não do mundo ao seu redor. 

Pensando nisso, preparamos este artigo com uma lista de dicas para você desenvolver autonomia na sua vida pessoal e profissional o quanto antes. Confira!

O que pode ser considerado como autonomia?

Basicamente, a autonomia se refere à capacidade de viver conforme seus próprios desejos. Ou seja, uma pessoa com essa característica consegue se autogovernar. 

Nesse sentido, um indivíduo com autonomia tem a sensação de liberdade no seu dia a dia, uma vez que consegue tomar decisões e atitudes de acordo com suas próprias vontades e valores, e não a partir da opinião de terceiros. 

É claro que a pessoa pode (e deve) levar em consideração os conselhos de pessoas que lhe querem bem. A grande questão aqui é que a decisão final é sempre sua, pois não há a dependência e a necessidade de aprovação de familiares e amigos, por exemplo.

Quais são os benefícios de desenvolver a autonomia na vida?

De forma geral, a autonomia na vida de qualquer indivíduo é um dos pontos-chave para a sua saúde mental e bem-estar. Isso porque, quem desenvolve essa característica consegue se sentir mais realizado, independente e livre para ser e fazer o que quiser.

Nesse sentido, dentre os seus benefícios estão:

• Liberdade para tomar decisões
• Desenvolvimento da autoconfiança
• Relacionamentos mais saudáveis (pautados na escolha própria)
• Visualização do propósito de vida a partir do senso de utilidade
• Redução do estresse e ansiedade

No entanto, apesar de seus inúmeros benefícios, convém mencionar que a autonomia tem que ser encarada com os pés no chão e sem excesso. Isso porque sua prática exagerada pode resultar em teimosia e, consequentemente, afastamento das pessoas. 

Portanto, como tudo na vida, ela também precisa de equilíbrio. Lembre-se de que vivemos em uma sociedade e inevitavelmente dependemos uns dos outros para viver. 

7 dicas para desenvolver a autonomia 

Agora que você sabe o que é autonomia, seus benefícios e conhece seus limites, é hora de aprender como desenvolver essa característica tão funcional em nossa vida pessoal e profissional. Para isso, listamos algumas dicas que podem te ajudar nesse processo. Confira:

1. Trabalhe o autoconhecimento 

Esse é o primeiro passo e, talvez, o mais importante! Afinal, será a partir do autoconhecimento que será possível entender mais sobre si mesmo, sobre suas forças e fraquezas, sobre seus valores e princípios.

Ou seja, é se autoconhecendo que será possível fortalecer a autoconfiança e a tomada de decisões e, consequentemente, a autonomia. 

Nesse sentido, para ter um desenvolvimento pleno do autoconhecimento, o ideal é fazer psicoterapia. Isso porque, por meio dessa ferramenta, será possível se explorar de uma forma guiada, o que contribui para a efetividade do processo. 

2. Busque se aperfeiçoar constantemente 

Antes de mais nada, saiba que essa é uma dica que deve ser aplicada não apenas na vida profissional, mas também na pessoal. 

Sim, se aperfeiçoar constantemente é uma forma de ter mais conhecimento e, consequentemente, ter mais poder e capacidade de gerenciar o seu trabalho, as suas relações, a sua família, etc.

Ou seja, quanto mais você aprende, mais se sente preparado para exercer os diferentes papéis que nos são atribuídos dentro da sociedade, o que passa autoconfiança para tomar as decisões necessárias. 

Portanto, mantenha-se sempre atualizado e estudando!

3. Não tenha medo de pedir ajuda

Parece contraditório, mas é muito importante que você saiba que precisa da ajuda do próximo ao longo da sua jornada pessoal e profissional. Do contrário, isto é, se houver exagero da autonomia, você pode se isolar e findar muitos relacionamentos.

Portanto, a arte de ser uma pessoa com autonomia também passa pelo entendimento de que vivemos em sociedade e que é impossível não depender do outro, o que não te torna uma pessoa menos independente.

Entenda que a independência e a liberdade da autonomia estão em conseguir tomar suas próprias decisões sem a interferência do outro, o que não significa não depender da ajuda de ninguém. Relacionamentos saudáveis se constroem com empatia e ajuda mútua!

4. Comunique-se

A comunicação costuma ser o caminho para se alcançar muitos feitos, inclusive a autonomia. Aqui, essa ferramenta é responsável por permitir que você consiga compartilhar os seus pensamentos e desejos de maneira mais eficaz, o que demonstra sua capacidade de decisão e de autogerenciamento.

Convém mencionar que essa é uma habilidade primordial na vida, inclusive na profissional. Afinal, ela evita mal-entendidos e reduz a necessidade de supervisão, o que te proporciona autonomia para realizar as ações que lhe são atribuídas. 

5. Se organize financeiramente

A autonomia também passa pela parte financeira. Aliás, essa é uma importante condição e uma das que mais geram dependência na vida de uma pessoa. 

Um indivíduo com problemas financeiros e dívidas, além de ter seu emocional abalado, costuma se sujeitar a diversas situações que não gostaria de realizar ou não se identifica. Logo, se torna refém delas por questões financeiras, o que reduz a autonomia.

Portanto, cuide das suas finanças fazendo um bom planejamento financeiro para evitar circunstâncias desagradáveis e preocupações a mais.

6. Mantenha-se firme nos seus propósitos e valores

O desenvolvimento da autonomia requer firmeza nas suas decisões e escolhas. Isso significa que você precisa conhecer bem e se manter coerente nos seus propósitos e valores.

Essa é a melhor forma de não hesitar, conseguir realmente bancar as suas decisões e fazê-las com confiança e sem medo de errar.

Vale dizer que uma pessoa insegura dificilmente consegue desenvolver a autonomia, justamente porque não tem certeza de suas ações e, por isso, depende da aprovação alheia.

7. Não tente agradar a todos ao mesmo tempo

Por fim, mas não menos importante, não tente agradar a todos ao mesmo tempo. Além de ser impossível alcançar esse feito, essa atitude pode colocar em segundo plano as suas vontades, o que te faz perder a autonomia.

Portanto, escute a opinião e os conselhos de terceiros, mas sempre com um filtro para priorizar a sua independência, os seus valores e, é claro, a sua autonomia. 

Seguindo essas dicas de como desenvolver autonomia, com certeza você desfrutará de uma saúde mental melhor e de um bem-estar geral mais pleno.

Mas lembre-se sempre: equilíbrio é essencial, inclusive no desenvolvimento dessa habilidade. Conte com um psicólogo para te ajudar a encontrar esse caminho!

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