Algumas pessoas amam a rotina enquanto outras tentam fugir dela a todo custo. Mas, você sabia que quebrar a rotina ajuda na saúde mental? A verdade é que fazer as mesmas coisas todos os dias de maneira ordenada tem um lado positivo e negativo. Segundo psicólogos, assim como tudo na vida, é preciso encontrar o equilíbrio entre os dois espectros.
Amor-próprio: 6 dicas para começar a se amar e ter sucesso
O amor-próprio é um elemento essencial para as nossas vidas, mas as pessoas ainda possuem dificuldade para se aceitarem e se amarem como são. Para algumas, esse conceito chega a ser inimaginável tamanha é a desconexão com o ‘eu’. Entretanto, aprender a se amar é indispensável não apenas para ter sucesso, mas para viver com bem-estar e felicidade.
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Terapia Cognitivo Comportamental: o que é e como funciona?
Você tem dificuldade em aceitar elogios?
Indecisão: psicóloga explica como ser mais decidido
A indecisão é uma característica muito comum. Quando na medida certa, ela não causa nenhum incômodo emocional, mas, quando a incapacidade de se decidir é extrema, ela gera frustração, raiva e até embaraço. Pessoas indecisas quase sempre reconhecem que a sua dificuldade para fazer escolhas não afeta somente as suas vidas, mas a vida de outras pessoas também.
Ensine as pessoas como você quer ser tratado
Como você quer ser tratado? A maneira como as pessoas nos tratam afeta a nossa autoestima e a saúde mental. O tratamento recebido de terceiros pode tanto nos ajudar quanto nos prejudicar. O que muitas vezes não percebemos até que alguém nos diga é que podemos ensinar as pessoas como gostaríamos de ser tratados.
Abuso emocional: o que é e como identificar
Síndrome do pânico: conheça os 7 sintomas mais comuns
A síndrome do pânico é uma condição complexa. Os seus sintomas são de difícil administração e normalmente influenciam uns aos outros, conduzindo os pacientes a caírem em uma espiral de pânico, ansiedade e estresse. Por exemplo, durante uma crise ou um ataque de pânico, os próprios sintomas podem agravar as sensações desagradáveis, visto que causam medo e preocupação.
Medo de mudar de vida: saiba como enfrentar
Desesperança é um estado emocional: dicas para combatê-la
A esperança é um sentimento muito importante para a nossa vivência diária, embora nem sempre nos lembremos dela. Mas, você sabia que a desesperança também é um estado emocional? Ele nos dá vontade para realizarmos o que desejamos e perseverança para passar por obstáculos, além de fortalecer a nossa confiança em nós mesmos e em circunstâncias favoráveis.
Crenças antigas: como ela nos afetam e a importância de modificá-las
Crenças antigas são aquelas formadas nos nossos primeiros anos de vida ou durante a juventude. As crenças em geral são consolidadas a partir de experiências de vida (boas e ruins), aprendizados recebidos dos pais e outros guias, mensagens aprendidas com a mídia e valores e crenças populares que circulam pela sociedade. Por se tratar de um conjunto de fatores, pode […]
Conheça os 8 comportamentos de pessoas narcisistas
Muito se fala sobre pessoas narcisistas, mas você realmente sabe o que é o narcisismo e como essa característica transparece nos comportamentos de pessoas narcisistas? Você pode pensar que postar muitas fotos nas redes sociais, gabar-se constantemente sobre seus grandes feitos, ansiar por uma vida com maior status social e ser seletivo em relação aos lugares frequentados são comportamentos de […]
Conheça os 8 sinais da baixa autoestima
A autoestima é basicamente a maneira como você se enxerga. Nesse texto, vamos falar mais profundamente sobre os sinais mais comuns da baixa autoestima e como ela pode se manifestar no dia-a-dia. Quando se pensa sobre isso, logo se faz uma associação com a aparência, mas a autoestima é um conceito abrangente. Assim, ela é formada por um conjunto de […]
Traumas mal processados: o que são e quais os impactos
Você já se perguntou quais são os impactos de traumas mal processados? Traumas psicológicos mal resolvidos podem sutilmente interferir na vida diária, causando sofrimento emocional e frustração. De fato, muitos dos problemas emocionais da vida adulta tem origem em memórias traumáticas de acontecimentos de muitos anos atrás.
Vício em jogos de azar: como ajudar alguém?
Você conhece alguém com vício em jogos de azar? As pessoas podem desenvolver vícios em qualquer coisa que cause uma sensação de bem-estar e satisfaça a sua necessidade por recompensas. Os jogos de azar são viciantes justamente porque despertam prazer, adrenalina e, quando se ganha, alívio e sensação de vitória. Por outro lado, quando se perder, o indivíduo fica tentado […]
Conheça 9 hábitos que estão associados à ansiedade
Você conhece os hábitos associados à ansiedade? Ansiedade é uma emoção provocada por fatores que achamos estressantes e cada pessoa tem uma percepção diferente sobre isso. Por exemplo, falar em público costuma ser uma situação que desperta muita ansiedade em grande parte das pessoas, mas não desencadeia emoções negativas em outras. A ansiedade causa angústia, tensão e insegurança, o que […]
Qual a importância do apoio familiar no tratamento da depressão?
A depressão é uma condição que afeta todas as pessoas e o ambiente ao redor da pessoa depressiva. Mas, qual é a importância do apoio familiar? Familiares, amigos e cônjuges com frequência se sentem imponentes, apesar do desejo de ajudar o depressivo a melhorar. A situação é delicada para todos os envolvidos. Exige muita paciência, compreensão e tomada de decisões […]
As fases da infância precisam ser respeitadas
O desenvolvimento infantil é dividido em diversas fases, também conhecida como fases da infância. Sendo assim, a criança passa por pequenos estágios em que a sua personalidade, conhecimento, habilidades e valores são formados. Cada uma delas é importante e deve ser respeitada, ou seja, as crianças não devem ser forçadas a crescerem rápido. É normal que as crianças tenham vontade […]