Espero que você goste desse artigo. Se você quiser, conheça os psicólogos e os psicólogos que fazem terapia online por videochamada. Autor: Natalia Queiroz Nunes de Oliveira - Psicólogo CRP 06/117294
Um sentimento comum, que pode abalar qualquer relação é a insegurança. Alguns parceiros cobram demais, outros dão satisfação de menos.
Isso se reflete e é resultado do medo de perder o parceiro.
Segundo psicólogos, a insegurança nos relacionamentos é mais frequente do que se imagina, prejudicando a comunicação, a autoestima e a confiança necessárias para relações saudáveis.
A insegurança nos relacionamentos é fruto do medo. Medo de não ser suficiente, medo que o parceiro perca o interesse, medo do fracasso, medo de desistir, medo da rejeição, medo do termino da relação.
Sentir medo é normal, mas o medo não pode ser paralisante, nem ocupar mais espaço do que sentimentos saudáveis em um relacionamento.
A insegurança surge quando há um sentimento de inferioridade. Em relacionamentos conjugais, a insegurança vem acompanhada de ciúme, carência e pensamentos fantasiosos.
O parceiro inseguro passa a idolatrar ou superestimar o cônjuge, sentindo-se indigno de ser amado ou desejado.
>>>Leia também: Relacionamento conjugal.
Se esses medos estão destruindo a relação de vocês, é possível superar e encontrar meios de lidar com essa situação, principalmente quando ela é fruto de nossa imaginação.
Confira agora como lidar com a insegurança nos relacionamentos
1) Como vencer a insegurança nos relacionamentos
É preciso paciência e bastante amor para lidar com medos e insegurança nos relacionamentos. Para isso o primeiro passo é questionar de onde vem esse sentimento e se o parceiro tem dado motivos para que você se sinta assim.
Entenda quais são seus maiores medos e se eles são reais ou menores do que você os imagina. Muitas vezes encarar o medo e lidar com ele, faz com que a situação seja tangível e contornável.
2) Desenvolva a autoestima e autoconfiança
Pare de se cobrar tanto. Acredite em você. Busque desenvolver talentos e se realizar pessoalmente, fortalecendo o seu autoconhecimento e a sua autoestima. Aprenda mais sobre suas limitações e o quanto você se preocupa com elas.
Ter autoconfiança vem de um desejo íntimo por autoconhecimento. Conhecer seus pontos fortes e o que pode ser melhorado irá trazer mais segurança para lidar e aceitar imperfeições.
Lembre-se, ninguém consegue ser perfeito o tempo todo, nem poderia ser assim.
3) Evite comparações
Reconheça seus atributos sem se comparar com outras pessoas. Entenda que cada ser é único e só podemos ser bons, ao ser autênticos.
A autoconfiança vem do que é pessoal e intransferível. Busque melhorar o que pode ser melhorado, sem se cobrar demais.
Você é único e somente ao enaltecer as características de sua personalidade irá alcançar a plenitude.
Busque cuidar da sua saúde mental e do corpo sem obsessão. A aparência é importante para que você se sinta bem com você mesmo e não para agradar os outros.
4) Conheça-se a si mesmo
Busque conhecer a você mesmo. Conheça seus pontos fortes e pontos fracos e aprenda a lidar com eles.
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Você não é o que os outros pensam de vocês, nem pode ser o que esperam de você.
Somente se conhecendo bem será possível manter-se bem e atraente para qualquer parceiro. É o jeito como você ri, e não a forma de sua boca que atrai o outro.
5) Busque ajuda profissional
Buscar a ajuda de um psicólogo pode ser fundamental para se aceitar e se ver com qualidades e defeitos como qualquer outra pessoa e também ajuda a eliminar a insegurança nos relacionamentos.
Muitas vezes, pessoas inseguras têm um histórico de traumas nos relacionamentos ou passaram por frustrações que marcaram sua vida.
A saúde psicológica vem de lidar com esses medos e inseguranças, além de superar rejeições do passado.
Um psicólogo poderá ajudar nesse processo, facilitando o autoconhecimento.
Lembre-se de se amar e não submeter-se aos outros para obter aceitação. Ninguém é igual a ninguém.
Às vezes não estamos com um parceiro ideal para nós e nos forçamos a obter o aval dele para se sentir melhor. Evite e não aceite pressões morais para manter-se em relacionamentos falidos.
Saiba que sempre haverá alguém que irá aceitá-lo(a) e amá-lo(a) como você é, consciente do que pode ser melhorado e de suas principais virtudes. Relacionamentos abusivos deixam marcas profundas e devem ser evitados a todo o custo.
Se seu parceiro tem atitudes que a deixam insegura, pense com seriedade sobre a possibilidade de terminar o relacionamento e buscar ser feliz.
Ninguém precisa viver sobre pressão, e muitas vezes nossa insegurança vem da falta de consideração da pessoa que se relaciona com a gente, mas ela nos faz acreditar que o problema somos nós.
Esse artigo foi útil? Você também pode se interessar por este aqui: Sou uma pessoa difícil e não consigo manter um relacionamento.
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Autor: psicologa Natalia Queiroz Nunes de Oliveira - CRP 06/117294Formação: Especialista em TCC - Terapia Cognitiva Comportamental, com foco em terapia individual para adultos, terapia de casal e demandas como ansiedade, conflitos conjugais, estresse, depressão e carreira. Com formação em Inteligência Emocional, cursa especialização em…
Muito interessante .. gostei muito de ler sobre como lidar com uma situação tão difícil em um relacionamento, pois estou sempre errando no meu por falta de entendimento.
Mas quero muito saber lidar e ser muito maduro no meu casamento, pra não me magoar e magoar minha parceira, com minhas atitudes infantis.
Amanhã queria acordar uma pessoa melhor, e ser um marido melhor e não errar tanto como já errei nessa vida.
Olá! Pense na possibilidade de agendar um bate-papo com um psicólogo para trabalhar com profundidade o seu autoconhecimento. Eu tenho certeza que vai ajudá-lo!
Olá!
Gostaria muito de tratar o meu autoconhecimento, ultimamente venho deixar essa insegurança tomar conta de mim..
Um psicólogo pode ajudá-la! Contate a minha equipe para obter mais informações sobre horários e agendamentos: WhatsApp (11) 98922-1818.
Eu errei uma vez quando eu e minha parceira tavamos morando juntos ..ficamos dois meses separados e voltamos a namorar só que agora a confiança não e mais a mesma qlquer coisa ela briga desconfia e isso me deixa muito mal triste inseguro por amar tanto minha parceira e não ver os mesmos retorno
Uma terapia de casal pode ser bastante interessante para vocês. Pense nessa possibilidade e sugira para ela!
Gostei demais do artigo! Era exatamente o que eu precisava ler! Eu já desconfiava que meu maior problema está relacionado com a alto estima e depois de ler isso tudo tenho certeza. Infelizmente não posso pagar por terapia, mas gostaria de saber o que eu mesma posso fazer pra me ajudar a reverter esse quadro. ❤️
Obrigada pelo seu comentário!
Aconteceu comigo também. Ainda bem que cheguei nesse conteúdo.
Obrigada por compartilhar o seu comentário!
Sou muito insegura e ciumenta , fico fusando o celular dele sempre , me torno chata de tantas perguntas desconfianças sempre , isso mexe demas comigo e assim agora sou uma pessoa doente de ansiedade, quero muito mudar ser mas segura de mim mesma e ser mas agradável ao lado do meu parceiro
Um processo terapêutico pode te ajudar com essa questão! Pense nessa possibilidade!
Perfeito. Sou inseguro, preciso muito de ajuda psicológica.
Se você entende que um psicólogo pode te ajudar, não deixe de agendar uma sessão!
Eu já tive 3 relacionamentos, no primeiro fui traída e nunca fui insegura, no segundo casei me relacionei com uma pessoa que tinha filho, nunca achei nada demais sempre desconfiei que havia sentimento pela ex, e as brigas foram minando meu casamento quando começou a ter agressão chegou ao fim e acabei me separando, agora estou em outro relacionamento tento fazer diferente, cada um com sua privacidade, tento confiar, mas eu consigo perceber que meu companheiro gosta de alimentar insegurança em mim, quando o conheci falei exatamente como eu era, eu consigo me controlar mais ele as vezes se esforça pra me tirar do eixo, quando fala algo pra eu
Sentir ciúmes já não ligo aprendi a lidar, finjo que não ligo mas no fundo eu tô só no ódio, já tentei ter uma conversa franca falar que as vezes me chateia, mas continua, o que eu faço enquanto a isso?
Uma terapia de casal pode ajudá-los
Me sinto perdida.
16 anos juntos. Cheio de altos e baixos.
Me sinto insegura nesse relacionamento, não me sinto valorizada, amada. Acho que sou segundo plano na vida dele.
Na alegria e na tristeza não é algo que acontece por aqui. Basta eu ter um dia mau para ele ficar puto comigo.
Ele gosta também de provocar ciúmes. Ao mesmo tempo que ele pede para eu fazer terapia, se recusa a se tratar.
Ele mente, esconde, manipula….
Tudo é culpa minha
Eu vivo com medo de fazer algo de errado e ele ficar chateado.
Tem dias que eu queria ir embora. Este relacionamento me fez tão mal.
Não sei mais o que fazer.
Cuide da sua saúde emocional. Fortaleça os seus sentimentos. Um psicólogo pode te ajudar com isso.
Eu tenho um relacionamento de 10 anos com minha esposa, temos 2 filhos… Nesse tempo infelizmente cair na besteira de trair ela com outras mulheres, a gente se separou e depois de 1 ano mais ou menos eu fui até ela e conversamos para voltarmos e ela aceitou, porém agora eu mim acho muito inseguro no nosso relacionamento, fico achando q ela possa ter a mesma atitude que tive com ela no passado, nesse tempo que ficamos separados ela se envolveu com outras pessoas tbm onde por um acaso ela fez um vídeo pra esse cara e até hj eu não consegui superar isso pq com tanto tempos juntos e pela mulher que ela é eu nunca achei que era faria, e isso mim incomoda até hoje, ela não tem mais contanto com a pessoa e nem o vídeo pq ela própria apagou, porém isso mim incomoda demais, a msm coisa é redes sociais algumas conversas dela mim deixa intrigado, porém ela mim garante que n tem nada de mais, que mim ama e nunca mim traiu, mas msm assim sou muito inseguro, o que fazer?
Conversar sobre a maneira que você se sente é muito importante dentro da relação. Um psicólogo também pode ajudá-los, através da Terapia de Casal, a ressignificar esse passado!
Me sinto com uma grade insegurança no meu relacionamento. Fazendo com que gere brigas e mais brigas. Sinto uma intolerância da outra parte, procurando erros em mim. Bate a insegurança com a ansiedade e eu não consigo me concentrar em nada. ;(
Trabalhe o seu autoconhecimento, compreenda os seus limites e defina o seu espaço dentro dessa relação. Um psicólogo pode te ajudar.
Namoro há 2 anos e ultimamente tenho me sentido insegura. Meu namorado quando havíamos terminado ele curtiu fotos de meninas e até hoje fico com essa coisa na cabeça.
Não tenho costume de mexer no celular dele até porque ele compartilha a senha,mas eu não gosto de mexer, cada um com seu espaço. Entretanto, tenho me sentido menos atraente e inferior as outras meninas, pois acho elas mais interessantes do que eu.
Converse abertamente sobre a maneira como você se sente com o seu parceiro. O diálogo transparente é sempre a melhor alternativa.
Nossa fiquei muito tempo sozinha, achei q tinha aprendido a ser uma pessoa melhor, mais segura, menos ciumenta, parar de viver a vida do outro e viver a minha, mas agora q estou entrando em um relacionamento percebi q continuo a mesma com muita insegurança ainda, não consigo ter paz parece quando estou com alguém.
Cuide da sua saúde emocional. Um psicólogo pode te ajudar a entender esses comportamentos!
Namoro a 10 anos, sempre fui seguro no meu relacionamento. Mas de uns meses pra cá tô muito inseguro, percebi algumas mudanças na minha namorada, tivemos uma conversa e ela disse que não tinha mais certeza se queria continuar , alegando que achava que eu não estava mais demonstrando interesse em nós. Mas pra mim estava tudo normal , até fiquei surpreso com a DR que tivemos, falei que por mim estava tudo certo e que queria continuar pq a amo, ela concordou continuar já que viu que não era o que ela imaginava. Depois disso minha insegurança tomou conta, as vezes penso que ela está comigo por estar , parece que só eu estou me esforçando, fico pensando que ela pode estar se relacionando com outra pessoa. Tenho muito medo de estar sendo enganado ,pois desisti de sonhos pessoais para investir tudo em nós. Queria ser franco e falar que estou desconfiado dela, mas tenho medo disso acabar de vez com o relacionamento. O que eu faço?
O diálogo é muito importante, mesmo que seja uma conversa difícil. A verdade nos impulsiona a tomar decisões importantes em nossas vidas.
Meu marido é super atencioso e paciente, sempre me fala o que está fazendo, sei dos seus horários, e me fala praticamente todos os seus passos do dia a dia. E mesmo assim sou muito insegura, sempre que ele fala com uma mulher eu penso que pode existir a possibilidade de traição e não consigo confiar 100% mesmo ele sempre tentando fazer com que eu fique tranquila e me falando que sou a mulher da vida dele e que nunca me trairia… tenho medo que esse meu comportamento o “canse” e comecem as brigas e até um possível término.
Olá, Gabriela! É necessário você trabalhar o seu fortalecimento emocional para lidar com esses sentimentos e pensamentos. Sugiro que assista ao meu vídeo sobre “Como respeitar o espaço de cada um nos relacionamentos”, basta clicar aqui.