Como se manter motivado para alcançar seus objetivos?

Se manter sempre motivado ao longo da vida para alcançar objetivos pessoais e profissionais pode não ser uma tarefa fácil. Afinal, pode acontecer de a motivação esfriar em decorrência de algumas adversidades da vida.

No entanto, é extremamente importante que, nesses momentos em que a motivação resolver diminuir, você adote alguns hábitos e estratégias para trazê-la de volta e garantir o empenho necessário para alcançar as suas metas.

Por isso, neste artigo, trouxemos diversas dicas de como se manter motivado, seja na área pessoal ou profissional. Confira!

1. Estabeleça metas menores

Muitas vezes, a motivação se esvai em razão da dificuldade que encontramos para alcançar determinado objetivo, não é mesmo? Principalmente quando é um objetivo grande e que requer diversas etapas até o seu alcance.

Nesse caso, uma excelente maneira de contribuir para que você continue engajado e motivado a alcançá-lo é dividindo-o em metas menores.

Sim, crie metas com prazos para que você consiga se sentir realizado diante da conquista de cada uma delas e, assim, mantenha o foco no objetivo principal.

Por exemplo: se você tem o objetivo de escrever um livro, estipule uma quantidade de páginas para escrever por dia.

2. Trace os seus planejamentos  

É muito importante criar um planejamento a curto, médio e longo prazo tanto para a sua vida pessoal quanto para a profissional a fim de estabelecer os objetivos que você deseja alcançar e refletir se os seus comportamentos têm sido compatíveis para isso.

Além disso, pense se você possui os recursos necessários para alcançar cada objetivo e o que vai mudar na sua vida quando você finalmente atingi-lo.  

Toda essa reflexão é importante para que você analise se realmente está no caminho certo e o que é preciso mudar na rota para obter o sucesso.

Vale dizer que esse planejamento pode ser semestral e/ou anual. Mas lembre-se de tempos em tempos voltar até ele para conferir e, se necessário, reajustá-lo.

3. Pense nas razões pelas quais você deseja alcançar o objetivo 

Por trás dos objetivos, existem razões pelas quais você deseja alcançá-los, certo?

Muitas pessoas, por exemplo, querem ser bem-sucedidas na profissão para oferecer um conforto maior à sua família. Outras, desejam fazer uma atividade física para ter um corpo mais bonito ou para cuidar da saúde.

Portanto, cada pessoa tem suas razões para atingir um objetivo, e descobri-las é muito importante para que você se mantenha sempre motivado.

Nesse sentido, vale a pena se fazer algumas perguntas quando você não tiver muito claro esses motivos ou se esquecer deles, como:

• Quais são os benefícios para mim e para as pessoas ao meu redor quando eu alcançar o objetivo?
• Como minha vida mudará quando esse objetivo for alcançado?
• Que pessoa eu posso me tornar se conseguir isso?
• Como será o meu futuro após essa conquista?

Vale a pena anotar as respostas em um papel para você nunca se esquecer delas e sempre se manter motivado.

4. Acredite em você

Reconhecer o seu potencial é essencial para que você mantenha uma mentalidade positiva e confiante de que é possível alcançar aquilo que deseja. Afinal, se você não acreditar em si próprio, dificilmente terá coragem e motivação para seguir adiante.

Portanto, nesse processo, é muito importante que você trabalhe a sua autoconfiança e a sua autoestima. Se você tiver dificuldades para isso, a ajuda de um psicólogo pode ser útil para o seu autoconhecimento e fortalecimento emocional.

5. Não se culpe pelos erros

Durante a caminhada na busca pelo seu objetivo, você pode cometer alguns erros. E está tudo bem com isso! Não seja autocrítico demais e nem se culpe por falhas que ocorrerem. Isso pode minar a sua autoconfiança e fazer você desistir.

Além disso, o excesso de culpa pode prejudicar a sua saúde mental, levando ao estresse, ansiedade e até mesmo depressão.

Assim, no lugar de se martirizar, aprenda com cada um dos seus erros de forma que eles engrandeçam a sua jornada, e não a diminuam.

6. Compita apenas com você

A competição só é saudável quando ela é feita com você mesmo. Sim, cada ser humano é único, possuindo suas habilidades e fraquezas individuais. 

Portanto, não é justo e nem saudável se comparar com os outros. Isso pode desencadear grandes frustrações e, consequentemente, a desmotivação.

Sendo assim, foque na competição consigo mesmo, no que você já conquistou e na sua jornada passada para, assim, sempre fazer melhor do que aquilo que você já fez.

Essa é uma forma de te ajudar a ter mais disciplina e foco na busca por seus objetivos, além de te auxiliar a não desistir diante das adversidades.

7. Comemore cada conquista

Cada conquista, por menor que ela pareça, precisa ser comemorada. Essa é uma forma de ser justo com você e também de permitir com que você se sinta motivado e orgulhoso de si para ir atrás do seu objetivo maior.

Nesse sentido, se o seu objetivo é se tornar um profissional bem-sucedido, comemore a aprovação naquela matéria difícil da faculdade. Celebre também o início da pós-graduação, por exemplo.

Além de comemorar, vale a pena também estabelecer um sistema de recompensas para cada conquista que você considere importante. Pode ser uma recompensa simples, como uma saída com os amigos depois de ficar estudando a semana inteira para aquela prova difícil. 

Pense que cuidar de você é muito importante durante a jornada.

8. Mantenha uma rotina 

O alcance de um grande objetivo não vem do dia para a noite, não é mesmo? Isso significa que você deve manter uma rotina com tarefas diárias que visem o alcance dele. Ou seja, dedique-se um pouco todos os dias.

Essa é uma forma de você não se sobrecarregar e, assim, se sentir desmotivado, bem como de criar uma mentalidade positiva e voltada para as suas metas. 

9. Seja resiliente

Ser resiliente é ter a capacidade de superar os problemas com sabedoria e tranquilidade para, então, retomar o percurso da vida e a busca pelos objetivos.

Portanto, a resiliência é uma característica presente em pessoas positivas e que possuem inteligência emocional para gerenciar as situações adversas. Nesse sentido, procure desenvolver a resiliência dentro de você!

10. Mantenha-se rodeado de pessoas positivas 

Por último, mas não menos importante, mantenha-se rodeado de pessoas positivas. Sim, as emoções são contagiosas, tanto as boas quanto as ruins.

Nesse sentido, para ter disposição, energia e motivação, é importante que o seu círculo social seja de pessoas positivas, que acreditem no potencial delas e no seu também.

Do contrário, isto é, se você estiver próximo de pessoas que só reclamam e que são completamente desmotivadas, muito provavelmente você sintonizará na vibração delas e, dificilmente, conseguirá encontrar forças para se motivar.

Dessa forma, seguindo todas as nossas dicas, você com certeza encontrará motivações de sobra para persistir na caminhada e ir em busca dos seus sonhos, sejam eles quais forem!

Outros artigos com Tags semelhantes:

• Você realmente descansa enquanto dorme?
  Segundo os psicólogos, uma das recomendações para termos uma vida saudável é dormir cerca de oito horas toda noite. Mas será que dormir e descansar são a mesma coisa? [...]
• Como a psicologia positiva o ajuda a ser feliz?
  Você já ouviu falar de psicologia positiva? Ela vai muito além de um campo de atuação, é uma maneira de encarar a vida. A psicologia possui muitas áreas de [...]
• 7 perguntas sobre a motivação para ajudá-lo a se manter motivado
  A motivação pessoal pode ser um mistério para muitas pessoas, especialmente as que não conseguem se motivar facilmente. Existem muitos mecanismos psicológicos por trás dessa capacidade. Neste post, vamos [...]