Psicoterapia: o que é e como funciona?

A psicoterapia é definida como um tratamento que leva o paciente ao autoconhecimento.

Normalmente, é recomendada para pessoas que sofrem de algum problema psíquico ou estão vivenciando algum conflito que não sabem como administrar

É nestas situações que elas procuram um psicólogo para iniciar a terapia. Neste texto vamos descrever basicamente o funcionamento da psicoterapia e o papel do psicólogo no auxílio ao paciente em busca de orientação.

As técnicas mais comuns de psicoterapia são:

• Psicoterapia psicanalítica – que mergulha no inconsciente do paciente, em busca de experiências passadas, sentimentos e memórias que estejam influenciando o seu comportamento.
• Psicoterapia cognitivo-comportamental – como o nome já diz, trata-se da aplicação de técnicas cognitivas e comportamentais para mudar e ajustar o comportamento do paciente.
• Psicoterapia humanista – voltada ao auxílio das pessoas e à elevação do seu potencial.

Como a psicoterapia funciona?

A psicoterapia é um tratamento realizado por um psicólogo, que utiliza técnicas e conhecimento sobre o ser humano, auxiliando o paciente a entender a origem de seus conflitos e a se conhecer melhor, na busca por uma solução.

Geralmente quem recorre à psicoterapia não consegue encontrar saída para administrar os sentimentos e emoções, como ansiedade, depressão, estresse, entre outros que trazem sofrimento persistente.

Como as questões e sentimentos abordados são complexos e profundos, é importante para o funcionamento adequado da psicoterapia que o psicólogo escolhido seja de confiança.

Precisa ser alguém com quem o paciente se sinta à vontade para falar de conflitos, emoções e sentimentos, que muitas vezes são difíceis de trazer à tona.

Depois de encontrar um psicólogo de confiança, é fundamental que o paciente esteja inteiro e transparente durante a sessão, que fale o que lhe vier à mente e o que tiver vontade, sem medo ou restrição.

O paciente não está diante de um juiz que irá julgá-lo por suas ideias, mas sim de alguém que quer auxiliar a compreender melhor a si mesmo.

Melhoria do estado emocional

Na ânsia de melhorar seu estado emocional, normalmente no início da terapia o paciente fala bastante sobre suas angústias.

É o correto porque o psicólogo precisa conhecer o que deixa o paciente ansioso para poder entendê-lo melhor.

Não há como precisar um tempo para a psicoterapia. As sessões normalmente ocorrem a cada semana por um período de 50 minutos.

O tratamento leva o tempo necessário para que se perceba que o paciente já está se sentindo melhor e livre dos conflitos que o angustiavam.

Em alguns casos, paralelo a psicoterapia, pode ocorrer um tratamento medicamentoso, necessário para auxiliar o funcionamento mental do paciente e facilitar a psicoterapia. Vale lembrar que os remédios devem ser prescritos pelo médico.

Terapia para adultos

Há momentos na vida que tomar decisões torna-se tarefa difícil, pois existem infinitas variáveis que confundem nossos pensamentos e nos colocam em situação de dúvida, dando a sensação que não temos saída.

Buscar a ajuda de um psicólogo iniciando um processo terapêutico ajuda o paciente a perceber com mais consciência os fatores que o impedem de agir em tais mudanças e escolhas mais satisfatórias.

Segundo psicólogos, compreender o que está mantendo o desconforto e o sofrimento daquela pessoa requer muitas vezes a colaboração de um profissional, uma vez que estar envolvido emocionalmente pode tornar o conflito ainda mais intenso e doloroso.

No processo terapêutico, muitos questionamentos podem ser esclarecidos e por intermédio de procedimentos e técnicas, o paciente sente-se seguro e confiante para se expor à essas dificuldades e voltando a assumir as rédeas da própria vida.

Como funciona as ‘Sessões Estruturadas de Psicoterapia’?

Entenda as diferenças entre sessões Tradicionais e sessões Estruturadas de Psicoterapia

As sessões de psicoterapia geralmente são conduzidas pelo formato de Sessões Tradicionais, cujos detalhes seguem mais abaixo.

Há, no entanto, alguns psicólogos que trabalham também com Sessões Estruturadas.

Seja qual for o formato das sessões de psicoterapia o objetivo do paciente geralmente é o mesmo.

Com a ajuda do psicólogo, o paciente busca entender suas dores, angústias, aflições, sentimentos e comportamentos para, então, aprender a lidar, gerenciar ou promover mudanças em si a fim de que a queixa trazida à sessão seja aliviada ou até mesmo eliminada.

É um processo de entendimento da queixa e busca da solução/alívio.

Sessões tradicionais

No caso das Sessões Tradicionais, esse processo ocorre na medida em que as sessões se desenvolvem.

Alguns pacientes preferem dividir suas queixas e pensamentos com o psicólogo pela forma tradicional, aberta e sem um planejamento prévio para se buscar as soluções/alívio para suas queixas.

Nesse caso, o psicólogo deve oferecer ao paciente espaço para explorar quais forem suas queixas e pensamentos naquele momento, guiando-o para encontrar as alternativas no caso a caso.

Sessões estruturadas

No caso de Sessões Estruturadas o processo muda, ainda que o objetivo seja o mesmo.

Alguns pacientes entendem que as soluções/alívios para suas queixas são mais fáceis de serem conquistadas através de um planejamento psicoterapêutico, que é o que chamamos de Sessões Estruturadas de Psicoterapia.

Após o entendimento do psicólogo a respeito da queixa trazida pelo paciente, o psicólogo elaborará um planejamento de aproximadamente 20 sessões, constando as ações a serem trabalhadas pelo psicólogo e paciente.

Portanto, o paciente saberá exatamente o que será abordado em cada sessão de psicoterapia.

Esse planejamento é discutido e acompanhado pelo paciente e psicólogo, sendo que frequentemente as ações estabelecidas são revisitadas e o planejamento como um todo é reavaliado.

O papel do psicólogo

O psicólogo tem o papel de ouvinte e apoiador, levando o paciente à reflexão e ajudando-o a conhecer qual a melhor maneira de encontrar a saída que procura.

Parece simples, mas é um processo complexo, que exige conhecimento de técnicas e sobre o funcionamento psíquico do ser humano.

É importante que o profissional passe tranquilidade, empatia e segurança para o paciente. Ele deve se mostrar solícito e pronto para ouvir, proporcionando assim confiança e liberdade para o paciente deixar seus sentimentos fluírem.

Conhecermos a nós mesmos é o melhor caminho para encontrarmos uma vida feliz e equilibrada. Quando sabemos exatamente como nos portar e conduzir os sentimentos que nos tomam a cada circunstância, conquistamos o domínio sobre nós mesmos.

O objetivo do psicoterapeuta é tornar mais confortável e fácil a vida das pessoas. Indo à origem dos incômodos e frustrações, o psicoterapeuta discute-os com o paciente sempre buscando o autoconhecimento.

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